Jakość naszych relacji determinuje jakość naszego życia
~ Esther Perel
Małgorzata Niewiadomska
Jestem psycholożką, psychoterapeutką i terapeutką par z prawie 20-letnim doświadczeniem. Pomagam osobom i parom odbudowywać bliskość, lepiej się rozumieć i tworzyć związki oparte na wzajemnym szacunku.
Tworzę ciepłą, autentyczną i bezpieczną przestrzeń, bez ocen, a każda para znajdzie u mnie rozwiązanie dopasowane do swoich potrzeb.
Szczęśliwy związek jest na wyciągnięcie Twojej ręki! Odważ się po to szczęście sięgnąć!
Problemy
w relacjach
Relacje są źródłem siły, ale bywają też przyczyną cierpienia. Pomagam parom i osobom, które:
- czują, że Partner/ ka ich nie rozumie,
- doświadczają częstych kłótni i braku bliskości,
- przeżywają kryzys w związku lub obawiają się rozstania,
- chcą odbudować zaufanie i poczucie więzi.
Wsparcie w kryzysach
i trudnych sytuacjach życiowych
Kryzysy osobiste często odbijają się na relacjach. Pomagam, gdy:
- przechodzisz przez rozstanie, stratę lub żałobę,
- doświadczasz przemocy*,
- stoisz przed ważnymi zmianami i nie wiesz, jak sobie z nimi poradzić.
*W przypadku zagrożenia życia lub zdrowia skontaktuj się niezwłocznie ze służbami ratunkowymi.
Trudności z emocjami
i nastrojem
Kiedy emocje wymykają się spod kontroli, trudno o dobre relacje z innymi. Wspieram osoby, które:
- zmagają się z lękiem, smutkiem i poczuciem bezsilności,
- mają trudność w radzeniu sobie z napięciem czy złością,
- chcą lepiej rozumieć swoje emocje i odzyskać równowagę.
Stres i problemy
adaptacyjne
Przewlekły stres, wypalenie czy bezsenność wpływają nie tylko na samopoczucie, ale też na relacje w pracy i w domu. Pomagam, gdy:
- czujesz się przeciążony/a obowiązkami,
- doświadczasz mobbingu lub wypalenia zawodowego,
- trudno Ci odpocząć i zregenerować siły,
- długo wracasz do równowagi po trudnych sytuacjach.
Rozwój
osobisty
Nie zawsze przychodzimy na terapię w kryzysie — czasem potrzebna jest zmiana i chęć rozwoju. Wspieram osoby, które chcą:
- wzmocnić poczucie własnej wartości,
- odnaleźć motywację i kierunek,
- odkrywać swoje mocne strony,
- świadomie budować satysfakcjonujące relacje.
Trudności wychowawcze
i rodzicielskie
Bycie rodzicem to jedno z największych wyzwań życiowych. Wspieram rodziców, którzy:
- mają trudności w komunikacji z dziećmi i nastolatkami,
- nie wiedzą, jak reagować na zachowania dziecka,
- chcą budować lepszą więź i wzajemne zrozumienie.
* Warto pamiętać, że wyzwania rodzicielskie często wpływają również na relację między partnerami.
Komunikacja to tlen w relacji. Bez niej relacja umiera
~ Virginia Satir
Jak wygląda pierwsze spotkanie?
Pierwsza konsultacja trwa około 50 minut w przypadku spotkania indywidualnego i 60 minut, gdy przychodzi para. To czas, by spokojnie opowiedzieć o swojej sytuacji, oczekiwaniach i trudnościach. Ja zadaję pytania, żeby lepiej Cię/ Was poznać i wspólnie ustalić, jak może wyglądać dalsza praca.
Czy mogę przyjść na terapię par sam/a?
Terapia par wymaga obecności obojga partnerów, bo pracujemy nad dynamiką Waszej relacji. Jeśli jednak Twój partner/partnerka nie chce lub nie może uczestniczyć, możesz rozpocząć pracę indywidualną. To również może wnieść pozytywną zmianę do Waszej relacji — bo zmieniając siebie, wpływasz też na Waszą więź.
Warto jednak wiedzieć, że jeśli rozpoczniemy współpracę indywidualnie, nie będę mogła później prowadzić terapii par z Tobą i Twoim partnerem/partnerką. W takiej sytuacji wspólną terapię należałoby kontynuować u innego terapeuty.
Jak wygląda sesja terapii par?
Spotkanie trwa 60 minut. Oboje partnerzy mają przestrzeń, by mówić o swoim doświadczeniu i potrzebach. Moją rolą jest zadbanie o to, by rozmowa była bezpieczna i konstruktywna. Wspólnie przyglądamy się sposobom komunikacji, źródłom napięć i poszukujemy dróg, które prowadzą do większego zrozumienia i bliskości.
Ile trwa proces terapii?
To zależy od rodzaju trudności i Waszych celów. Niektóre pary czy osoby potrzebują kilku spotkań, by uporządkować sytuację i znaleźć nowe perspektywy. Inne decydują się na dłuższą pracę — trwającą kilka miesięcy lub dłużej. Tempo i długość procesu zawsze ustalamy wspólnie.
Jak często odbywają się sesje?
Ustalam częstotliwość spotkań biorąc pod uwagę charakter trudności i potrzeby procesu terapeutycznego. Zwykle na początku rekomenduję spotkania raz w tygodniu, ponieważ regularność sprzyja poczuciu bezpieczeństwa i skuteczności terapii. W trakcie współpracy częstotliwość może się zmieniać- w zależności od tego na jakim etapie pracy jesteśmy.
Czy rozmowy w gabinecie są poufne?
Tak. Obowiązuje mnie tajemnica zawodowa psychologa i psychoterapeuty. To oznacza, że wszystko, co mówisz na sesjach, pozostaje między nami i jest chronione.
Co jeśli muszę odwołać wizytę?
Rozumiem, że mogą zdarzyć się sytuacje losowe. Jeśli musisz odwołać wizytę, proszę o informację najpóźniej 48 godzin przed spotkaniem. Sesje odwołane później są pełnopłatne. Dzięki temu mogę zachować odpowiedzialność wobec innych klientów i ciągłość procesu terapeutycznego.
Jak mogę się przygotować do pierwszej wizyty?
Nie musisz przygotowywać niczego specjalnego. Wystarczy, że zastanowisz się nad tym, co skłoniło Cię do kontaktu i jakie zmiany chciałbyś/chciałabyś wprowadzić w swoim życiu lub relacji.
Czy mogę skorzystać z terapii online?
Tak. Prowadzę spotkania zarówno stacjonarnie, jak i online. Sesje online są równie skuteczne, a dla wielu osób to wygodne rozwiązanie — szczególnie jeśli mieszkasz w innym mieście lub często podróżujesz.
Z jakimi problemami mogę się zgłosić?
Najczęściej pracuję z parami i osobami, które zmagają się z kryzysami w relacji, trudnościami w komunikacji, brakiem bliskości czy powtarzającymi się konfliktami. Pomagam także w sytuacjach indywidualnych — gdy pojawia się kryzys, obniżony nastrój, stres czy trudności wychowawcze.
Jak mogę umówić wizytę?
Wystarczy, że skontaktujesz się ze mną telefonicznie lub mailowo. Odpowiem i zaproponuję najbliższe dostępne terminy.
Zapisz się na Newsletter
Bliskość rodzi się wtedy, gdy mamy pewność, że nasz partner odpowie na nasze potrzeby emocjonalne
~ Sue Johnson
Potrzebujesz wsparcia psychologicznego lub psychoterapeutycznego?
Zadzwoń lub napisz, aby umówić się na konsultację.
kontakt@niewiadomskapsychoterapia.pl
Telefon
+48 608 724 181
Gabinet 1
Quantum Centrum Zdrowia Psychicznego ul. Tymiankowa 19, 75-900 Koszalin
Gabinet 2
Psychomedica ul. Łopuskiego 29C/6L, 78-100 Kołobrzeg
@niewiadomska_psychoterapia
@MalgorzataNiewiadomskaPsychoterapia
- Wszelkie prawa zastrzeżone
- Polityka Prywatności
- Regulamin Konsultacji Online
- Polityka Opinii
- Regulamin Newslettera
- Realizacja strona dla Psychologa